Olfener Kids bewegen sich | Folge 14: Wassersport im Trockenen

Das Wetter ist schön und wir wollen etwas Wassersport betreiben. Doch das Meer ist zu weit, die Schwimmbäder geschlossen und ein eigenes Boot besitzen wir nicht. Was nun? Schwimmen, Wasserball, Tauchen, Rudern, Surfen, All das geht auch im Garten oder Wohnzimmer. Ihr benötigt nur etwas Platz, ein Handtuch, einen Wäschkorb und 4 Paar dicke Socken. Los geht's:

  1. Startsprung mit Gleitphase: Startposition wie beim Schwimmen auf dem Startblock, Strecksprung nach oben, mit den Händen vorlaufen, hinlegen, Arme und Beine anheben, Position kurz halten
  2. Kraulschwimmen mit Wasserball: Wäschkorb aufstellen, etwa 1-2m davor die Socken legen, mit ausgestreckten Armen auf den Bauch legen, 3-4 Armbewegungen wie beim Kraulschwimmen, Socken in den Korb werfen
  3. Rückenschwimmen: Rückenlage, Socken auf die Stirn legen, Kopf anheben, Kraulbewegungen mit den Armen nach hinten
  4. Tauchen: Socken verteilen, Startsprung, Gleitphase, mit dem Bauch auf dem Boden alle Socken einsammeln und zurück bringen.
  5. Rudern: Auf dem Boden sitzen, Beine anwinkeln und Füße abheben, Handtuch (Ruder) in beide Hände nehmen, Arme ausstrecken und wieder ranziehen. Schwierigkeit: Beine gegengleich Strecken und anziehen
  6. Surfen: Handtuch aufrollen, 2x2 Socken Paare übereinander legen, mit den Füßen darauf stellen, Gleichgewicht halten (weder die Fersen noch die Zehen berühren den Boden) Schwierigkeit: aus dieser Position eine Kniebeuge machen.

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